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你畅想过自己未来的养老生活吗？
是春天去昆明看鸟语花香；夏天去哈尔滨避暑纳凉；秋天去九寨沟,看色彩斑斓的红叶；冬天去海南躲过寒冷严冬。
想想都很美好！不过，想要保证晚年幸福生活的关键之一，是要先保证好我们的健康。
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健康问题不容忽视
近日#为什么这届年轻人不敢生病了#话题冲上热搜，阅读量超1.9亿，讨论超2.1万，引发大众对健康问题的关注和共鸣。
根据《2022年轻人恐病报告》显示，当年轻人被问及觉得现在自己的身体是否健康时，超9成年轻人认为自己身体并不健康。其中，90后对自身的健康状况尤其不自信，仅给出6.28的健康自评分。
超6成年轻人生病时会在网上查相关症状自我诊断，自己给自己当“医生”；甚至18.79%的年轻人选择靠“忍一忍”挺过去。谈及为何不去医院检查，近8成年轻人认为生病请假会耽误工作，超7成年轻人表示医药费难以承受。
“不敢病、病不起”“健康担忧和工作压力并行”成为这届年轻人的真实写照。
报告中还有一点值得深究，年轻人自己不敢生病，但是随着年龄增长，为父母购买体检套餐的意识却显著增强，超过35%的80后会为父母购买体检套餐。背后的原因可能也是担心父母罹患重症，自己难以负担，不如早体检早发现早治疗，自己的赡养压力能有所减轻。
其实，工作压力虽重，但是平时注意好保持良好的习惯，还是能够改善的。
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7个维持健康的建议
1、找到自我价值
如果我们能够为人生找到目标，做一些自己认为更有意义的事情，就会让人活得更有价值，也会让人过得更加充实，快乐。这种目标感，可以是对工作领域的进一步探索，也可以是培养自己的一种新的爱好，或者从事公益活动，这些都可以让生活充满目标感，从而有益于我们的身心健康。
2、健康饮食
让自己保持健康饮食，控制好均衡的营养摄入，也是保证健康的一个重要方面。要注意做好蛋白质、脂肪以及碳水化合物的均衡摄入，不可缺少，也不能过量摄入造成肥胖，进而影响健康。尽量避免高盐、高脂、高糖的不健康饮食。
3、多去户外
不要天天窝在家里，让自己走出去，用积极的心态和生活方式来面对生活，可以让人更加快乐满足。经常与朋友聊天，活动，与家人或朋友一起出去旅行，与原来不经常联系的老朋友联系起来，加入一些有相同兴趣的团体或俱乐部，都能够让我们增强社交，减少孤独感，多多社交，有益于健康。
4、享受锻炼的乐趣
坚持运动锻炼，保持适当的强度，能够增强身体素质，提升免疫力，锻炼心肺功能，增强骨骼强度，改善身体血压血脂血糖管理，舒缓压力和抑郁心情，带来的身心健康获益是多方面的。
5、保证优质睡眠
良好的睡眠，对身心健康尤为重要。有研究表明，人体的细胞DNA断裂，只有在夜间休息时段才能够进一步修复，而如果不能得到充分的休息，这种DNA的损伤就会得不到充分地修复，就更谈不上保证健康了。
6、一份健康保障
随着医疗条件的不断进步，许多在过去看来是不治之症的疾病，都已经有了治愈先例。比如PD-1疗法、CAR-T免疫疗法、质子重离子疗法，不过这些治疗手段价格都很高昂。
提前通过医疗险、重疾险，为自己的健康留有一份保障，这样健康风险发生时，就可以减少疾病带来的医疗损失，进而不影响我们的养老资金储备。
7、定期体检
重大疾病的发生是有一个过程的，不过很多前期的症状会被我们忽略，结果错过了最佳治疗期。
而定期体检可以尽早发现问题，并早做干预治疗。越早治疗，对身体的伤害越小，费用也更低。
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结语
做好这七个方面，虽说不能完全规避健康风险，但是能更大概率让我们保持健康的体魄，这样也能减少在医疗方面的支出，让老年生活更加舒心，悠然享老！
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